セサミンとは?

  • 2008/11/14(金) 14:24:21

セサミンは、ゴマに含まれている健康成分です。ゴマリグナンという抗酸化物質がゴマに1%未満ほど含まれていますが、その約半分がセサミンです。小さなゴマから僅かしか採れないセサミンですが、貴重な栄養成分として今話題を集めています。

セサミンは抗酸化作用があるために、老化の予防などのアンチエイジング、美容、美肌に優れています。さらに吸収がよく効率よく肝臓にまで届けられ、肝機能を活性化します。このため、血圧を押さえアルコールの分解や有害物質の排出も向上します。

このようにセサミンの働きが支持されていますが、セサミンとビタミンEなど、他の成分を加えることでさらに効果が広くなります。中性脂肪を減少させ、高血圧を抑制し、自律神経も安定する、などと言われます。また女性には、貧血予防などの働きもあります。

だが食事からセサミンを摂るには、大量のゴマが必要です。ゴマは消化が悪く効率的ではありません。このため、サプリメントを利用してセサミンを摂取することが薦められます。サプリメントには、セサミンに加えてプロポリスなど、有効成分が多く配合されています。

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