ダイエットとカロリー

  • 2010/05/14(金) 17:10:54

わたしたちが毎日のように食べている食物は、カロリーという数値ではかることができます。その数値であるカロリーはラテン語「Calor」が語源となっていて、意味は「熱」です。カラダを動かす為には、必要な熱量があります。その絶対に必要な熱量を超えたものは体内に蓄えられるのです。蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいます。その脂肪はまさに肥満の原因になります。

せっかくの努力も、このように自分自身を責めてしまったら、何のためのダイエットなのか意味が分りません。
自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができます。

ただ、毎日食べたもののカロリーを計算なんて気が遠くなりますよね。大体でいいのです、食べたものとその時間簡単にメモにしてみましょう。毎日記入することで、自分の食生活の傾向が把握できるようになります。

一日3食お肉だったら?それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。カロリー計算を毎日すれば、自分の食生活にいつも気をつけることができます。そんな身近なところからダイエットははじまるのです。

ちょっと食べ過ぎてしまった!それでも大丈夫です。カロリーオーバーした分だけ次の食事で調整すればいいのです。ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー(熱量)の量を把握することなのです。必要なカロリー以上に食事をとらなければ、体重が増えることは無いのですから。


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注目のプーマゴルフ

  • 2010/05/08(土) 15:52:00

独特のデザインで注目されるプーマゴルフ。ゴルフクラブなどは販売しておいらず、シューズやキャップ、ウェアやバックといったゴルフに関する周辺商品の種類が豊富です。またウェアはそのデザイン性の高さからゴルフ以外のファッション目的として愛用する人も増えています。

プーマゴルフの特徴には豊富なカラーバリエーションがあげられます。特にウェアはポロシャツひとつとっても色が豊富で、女性でも楽しんで選ぶことができます。またゴルフ以外での日常用としても遜色がないことから、ゴルフフェアとしてだけでなくファッションとしても紹介されています。

プーマゴルフを購入するのはプーマを専門に扱うショップ、スポーツ用品店、またネットショップなどをお勧めします。実際に試着をしないと落ち着かない人はやはり店頭になりますが、ゴルフバックなど大きめなものはネットのほうが便利で、また各商品のカラーごとの在庫も豊富です。

プーマゴルフをサポートを受けている古関プロをご存知でしょうか。日本女子の中では有数のプレーヤーで、優勝争いでもよく名前を見かける人です。古関プロの高い技術力とプーマゴルフのデザイン性が更にプーマゴルフのイメージをアップさせているところもあり、女性ファンをも急増させているのです。


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あがり症とは

  • 2010/05/01(土) 17:49:26

あがり症とは、ここぞ、という場面で緊張してしまって、頭が真っ白になってしまったり、血圧・心拍数が上昇したり、赤面、手足の震えなどの症状を引き起こしてしまって、本来の実力を発揮できないタイプの人々を総称して呼ぶ言葉です。なぜか日本人に多く見られる、といわれています。

あがり症が心理的なものだと気づくと、大抵の人は対人関係改善や、心の悩みについて書かれた心理学の本を読んで治療法や解決法を探ったり、カウンセリングを受けたり、性格自体を矯正して症状を改善しようとしてやや宗教的な修行をしたりと、色々と努力を重ねます。

あがり症克服のために自分で努力を続けて、症状が改善されればよいのですが、多くの場合軽くなって治癒するどころか、かえって症状が強くなってしまう場合があります。頑張っているのだから治らなければ、とあまりにも意識しすぎることから引き起こされる悪循環です。

あがり症を本当に克服したいのなら、自分の症状と真剣に向き合うことが大切です。あがって当然、緊張するのが当たり前と開き直りの考えを持つことも重要です。その上で目的のみを考え周囲の目を気にせず、不安や緊張を必要以上に大きくしないことが何よりの克服法なのです。


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