悪い姿勢を直そう

  • 2011/04/06(水) 16:06:52

姿勢の悪さをののしる意味の言葉もあるほど、悪い姿勢はマイナスなイメージを周りに与えるので、今すぐにでも直すことは重要です。悪い姿勢を直すために、強い意志が欠かせません。姿勢の悪さは毎日の何気ないことが要因となる場合が多いので、自分のクセなどを見直してください。

悪い姿勢の人の大多数は、背骨が歪んでいたり歪んだ首筋になっていたり、あるいは体全体が左右どちらかに傾いてるなどして、体のバランスが崩れています。こういった歪んだ状態の姿勢を直すには、肩甲骨と首を意識してください。

この他に、まっすぐな背筋のために腹筋・背筋にも意識を向けましょう。背すじの伸びをイメージしたければ、背中をおなかの内側にくっつける感じで意識してみるとどうでしょうか。適正な姿勢に直す運動は、初めにあごを引くことでまっすぐな首にします。

肩を固定して意識して肩を横に広げ、へそが縦長になるようにおなかを引き上げていきます。適正な姿勢をキープ出来ていると、「耳・首・肩・腰椎の前部分・膝・くるぶし」これらが、横から見た時まっすぐ並びます。

姿勢が悪くなった時にこの運動を繰り返し行なうなら、正しい姿勢を習慣づけることができ、姿勢の悪さを直していくことが可能です。さらに、相手に好印象を与える美しい姿勢になるためには、正しい歩き方をマスターするというのもお勧めの方法です。

小浦武志 | 萩原 誠 | 実践護身術

子供のアレルギー性鼻炎の原因

  • 2010/09/29(水) 18:49:32

子供のアレルギー性鼻炎の原因は、主にハウスダウトだと言われています。アレルギー性鼻炎の原因である物質(抗原)を吸収すると、体の中で防御しようと抗体という物質ができ、攻撃をします。しかし抗体が増え過ぎると、過剰反応を起こしてしまい、くしゃみや鼻水などで抗原を排除しようとするため、アレルギー症状として現れます。

OGハーブ ヘアフォーミュラ クイックダッシュ

アレルギー性鼻炎は、小さい子供には発症しないと言われていましたが、最近では発症率が高くなり、遺伝性も高いことがわかってきました。親がアレルギー性鼻炎や花粉症などを発症している場合は、子供のころから発症する可能性が高いようです。

健康情報ナビ

ダイエットの悩みをサプリメントで解消

  • 2010/09/29(水) 16:08:52

普段の生活の中で、それぞれ何かしらの悩みを持っているものです。ダイエットで体重が減少しない、便秘だ、何だか疲れやすいなど様々です。そんな悩みがないことが理想的ですね。体の症状やダイエットの悩みを、サプリメントで緩和するのはいかがでしょう。

安田美和 ダイエット 安田美和 ダイエットメニュー ダイエット モデ痩せ

ダイエット効果のあるサプリメントの場合、体に必要な栄養素はしっかり含まれているものが多いのですが、普段の食生活の中で不足しがちになることが多いのではないでしょうか。本来ならば、食生活を改善して体の栄養バランスを整えるのが理想なのですが、不規則な食生活や一人暮らしなどの場合は、なかなか難しいものです。そんな時に、サプリメントが有効なのです。もちろんダイエット中にサプリメントを用いるのも有効です。

ダイエット成功への道しるべ

メニエール病になりやすい人

  • 2010/09/25(土) 16:45:08

メニエール病は発症するはっきりとした原因が分からないため、誰にでも起こりうる病となっています。原因の1つとしてストレスやプレッシャーがありますが、仕事や人間関係などが大変な30代から50代の人たちに多く見られる病となっています。

アディポリック オンリースタイル おなかマート

真面目な人ほどストレスを感じやすく、人の為に自分を犠牲にして働く、嫌なことでも我慢するといった人はメニエール病になりやすいと言われています。物事を妥協せず一生懸命行う人や、人の目や意見を非常に気にする人、1度に沢山の事を行おうとする人などもストレスを溜めやすくなっています。

健康へのスタートダッシュ

痩身の要点

  • 2010/09/11(土) 14:38:51

玄米などの穀物は食物繊維を多く含み、胃腸の活性化に効き目があり、便通の改善にベストです。ダイエットをするなら外食は可能なら避け、日ごろから食べものには注意すべきです。様々な評価によると、サプリメントを摂る方法で痩身に成功する人もいます。それから、摂る塩分を控えるとメタボにも心臓病にも予防の効用があり、痩身にも有効です。

私の周りには、簡単な運動とエアロバイク23分と食事制限で7ヶ月で痩せたという言うひとが多いですね。華麗なカラダを持続している職場の友人は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらすごく効くと言っています。今朝はスロトレやったのですが、1ヶ月ぶりだったものだから、すごく疲れました。こんなことでは駄目ですね。

今はドラッグストアのサプリメントも充実してきて凄いですよね。健康管理に注意して肥満解消して、倖田來未さんのようになるのが目標です。ダイエットコミュニティでは様々なレビューを読めるので、かなり役に立っています。


霧島 真の耳鳴り改善マニュアル
鈴木進の恐怖症改善60分チャレンジ
中村真由美のわきが克服60日間プログラム
大自然によって育てられたミネラルウォーター コントレックス
アンチエイジングの働き 活性水素水

おすすめブログ
私の健康日記
美容でこころがけていること

お腹ダイエットのすすめ

  • 2010/08/17(火) 15:38:42

腹部のサイズダウンは、ダイエットに挑戦する人の悲願ともいえます。人によってはなかなか小さくならないお腹に悩んでいるようです。メタボリック症候群の予防も健康のためには重要です。お腹の周りにはぜい肉がつきやすく、ダイエットをしてもなかなか減らない厄介な場所です。ダイエットのために食事メニューを見直したり、腹筋などのエクササイズや有酸素運動を続けても、骨格や筋肉の少ない腹回りについた脂肪は、思うように燃焼されません。

お腹ダイエットで重要となるのは何でしょうか。腹まわりについた脂肪を解消させ、スッキリさせるためにはまっすぐの姿勢を維持して深呼吸をすることです。日頃から意識するだけでもかなり違いが出ます。体内を巡るリンパを向上させ腹部の脂肪燃焼を助けるには、適度な運動で体に負荷をかけるといいようです。そのためには、ダイエットのエクササイズや体操を毎日続けることで全身の血行をよくしてリンパの流れを活発にします。

いずれの場合でも、1日2日で効果が出るものではありませんので、ダイエットメニューを習慣にし継続できるようにしてください。それから産後の女性は皆さんお腹周りに余分な脂肪が付いてしまっているので、女性らしいくびれを取り戻そうと一生懸命にダイエットに取り組んでいらっしゃる方も多いと思われます。

骨盤の歪みを矯正する骨盤ダイエットと共に、ぜひお腹ダイエットを試して頂きたいところです。ダイエットは日々の努力の結果です。いつの間にかワンピースやズボンがサイズダウンしていたら嬉しいものです。美容だけではなく健康維持の為にも、お腹ダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。


メンズダイエット | モデルダイエット | 赤7日間脚やせ | 安田美和 モデ痩せ | モデル体型 ダイエット

お勧めブログ
健康オタクの日記 | 美容と健康に貢献するかもなブログ

サプリメントの選び方の基本

  • 2010/08/12(木) 10:50:37

栄養補助食品であるサプリメントは日常の食生活の中で足りなかった栄養素を補うためのものです。サプリメントが病気を治す薬であると思っている人も中にはいるようですが、サプリメントはあくまでも栄養補助食品であって薬ではありません。サプリメントは薬ではないので、サプリメントを摂り入れても薬のように病気を治すような効果はありません。

病気を治すための薬のような効果を求めてサプリメントを選ぶのはあまり良いことではありません。サプリメントは栄養補助食品なので、その種類も様々です。その栄養素はビタミン、ミネラル、アミノ酸、ヒアルロン酸、カリウムなど、挙げたらきりがないほど多種におよびます。サプリメントを選択するうえで大切なのは、自分が必要としている栄養素はどんなものなのか見極めることです。

いい加減なサプリメントの選び方ではサプリメントの意味すらなくしてしまうかもしれません。サプリメントを栄養成分別に見た場合、挙げきれないほどの数になります。サプリメントを原料別に見た場合は、化学合成サプリメント、天然素材を利用して化学合成したサプリメント、天然素材だけを利用したサプリメントの三種類に分けることができます。

サプリメントの選び方の一つとして、原料を知ることも挙げられます。選び方を値段によってきめる場合、化学合成サプリメントは天然素材サプリメントより価格が低くなります。


妊娠率92%の超妊娠法
李昇昊の自宅でできる高血圧改善プログラム
竹宮秀紀の「竹宮式 手・足ツボ10分 腰痛克服法」
新田義治の5分で改善できる恐怖症克服法
大滝 保の脱!!恐怖症プログラム

お勧めブログ
痩せるための方法
美容の秘訣

トレーニングで減量しよう

  • 2010/08/01(日) 11:10:02

五穀米などの穀物はOKですが、白米の量を調節するだけで徐々に体重を落としていけます。ケーキなどが好きであまりエクササイズをしない人は、ドロドロ血液が溜まりやすいので、お酢を可能なら補うすべきです。カット系のダイエットサプリメントの特徴は脂分や糖を体内に吸収されるのを防ぐことですので、少しずつ痩せていきます。

優美なカラダを継続している職場の仲間は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたら本当に効くと言っています。腹筋のあとカラダをねじるやつが効果あると聞いたことがあります。ボクシングをやってるひとが行う体操ですね。基礎代謝を強化させて叶姉妹のような外見のよい綺麗なカラダを作りたいものです。仲間は現在、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂肪が燃焼されやすいからです。早起きの長所ですね。

でもキツイトレーニングだったりするとどうしても途中で挫折しますから、容易な運動から始めてください。朝に速歩きや散歩などの有酸素エクササイズを行うと、高いままの代謝で1日を過ごすことができるので、食事で摂取するカロリーを効率よく消費することができ、ダイエットの効用が出やすいです。


宮本千寿子のトータルビューティーワーク
芝崎義夫の頑張らなくていい産後ダイエット
尾関紀輝の1日7分モデル育成☆楽ちんダイエット
自宅で簡単にできる山田式骨盤ダイエット法

ダイエットとカロリー

  • 2010/05/14(金) 17:10:54

わたしたちが毎日のように食べている食物は、カロリーという数値ではかることができます。その数値であるカロリーはラテン語「Calor」が語源となっていて、意味は「熱」です。カラダを動かす為には、必要な熱量があります。その絶対に必要な熱量を超えたものは体内に蓄えられるのです。蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいます。その脂肪はまさに肥満の原因になります。

せっかくの努力も、このように自分自身を責めてしまったら、何のためのダイエットなのか意味が分りません。
自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができます。

ただ、毎日食べたもののカロリーを計算なんて気が遠くなりますよね。大体でいいのです、食べたものとその時間簡単にメモにしてみましょう。毎日記入することで、自分の食生活の傾向が把握できるようになります。

一日3食お肉だったら?それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。カロリー計算を毎日すれば、自分の食生活にいつも気をつけることができます。そんな身近なところからダイエットははじまるのです。

ちょっと食べ過ぎてしまった!それでも大丈夫です。カロリーオーバーした分だけ次の食事で調整すればいいのです。ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー(熱量)の量を把握することなのです。必要なカロリー以上に食事をとらなければ、体重が増えることは無いのですから。


安田美和 キレイ痩せ | 安田美和 ダイエットメニュー | モデ痩せ | 安田美和 食事改善法

注目のプーマゴルフ

  • 2010/05/08(土) 15:52:00

独特のデザインで注目されるプーマゴルフ。ゴルフクラブなどは販売しておいらず、シューズやキャップ、ウェアやバックといったゴルフに関する周辺商品の種類が豊富です。またウェアはそのデザイン性の高さからゴルフ以外のファッション目的として愛用する人も増えています。

プーマゴルフの特徴には豊富なカラーバリエーションがあげられます。特にウェアはポロシャツひとつとっても色が豊富で、女性でも楽しんで選ぶことができます。またゴルフ以外での日常用としても遜色がないことから、ゴルフフェアとしてだけでなくファッションとしても紹介されています。

プーマゴルフを購入するのはプーマを専門に扱うショップ、スポーツ用品店、またネットショップなどをお勧めします。実際に試着をしないと落ち着かない人はやはり店頭になりますが、ゴルフバックなど大きめなものはネットのほうが便利で、また各商品のカラーごとの在庫も豊富です。

プーマゴルフをサポートを受けている古関プロをご存知でしょうか。日本女子の中では有数のプレーヤーで、優勝争いでもよく名前を見かける人です。古関プロの高い技術力とプーマゴルフのデザイン性が更にプーマゴルフのイメージをアップさせているところもあり、女性ファンをも急増させているのです。


フルマラソン 挑戦 | 城 由紀子 フラレッスン | ゴルフ上達プログラム | 趣味・スポーツ リンク集

あがり症とは

  • 2010/05/01(土) 17:49:26

あがり症とは、ここぞ、という場面で緊張してしまって、頭が真っ白になってしまったり、血圧・心拍数が上昇したり、赤面、手足の震えなどの症状を引き起こしてしまって、本来の実力を発揮できないタイプの人々を総称して呼ぶ言葉です。なぜか日本人に多く見られる、といわれています。

あがり症が心理的なものだと気づくと、大抵の人は対人関係改善や、心の悩みについて書かれた心理学の本を読んで治療法や解決法を探ったり、カウンセリングを受けたり、性格自体を矯正して症状を改善しようとしてやや宗教的な修行をしたりと、色々と努力を重ねます。

あがり症克服のために自分で努力を続けて、症状が改善されればよいのですが、多くの場合軽くなって治癒するどころか、かえって症状が強くなってしまう場合があります。頑張っているのだから治らなければ、とあまりにも意識しすぎることから引き起こされる悪循環です。

あがり症を本当に克服したいのなら、自分の症状と真剣に向き合うことが大切です。あがって当然、緊張するのが当たり前と開き直りの考えを持つことも重要です。その上で目的のみを考え周囲の目を気にせず、不安や緊張を必要以上に大きくしないことが何よりの克服法なのです。


金井英之 あがり症克服 | 根本式糖尿病治療法 | 続木和子 口臭改善 | 健康リンク集

ダイエットとリバウンド

  • 2010/04/25(日) 10:29:43

体の限界を超えたダイエットにより、急に食が増えたり逆に減ってしまったり。ココロとカラダのバランスが変化して、カラダに変調が起きて自分でコントロールできなくなり、食事が進んでしまう。これがリバウンドです。

ストレスからリバウンドすると、ダイエットを開始する前よりも体重が増加してしまい、さらにストレスがたまり、精神的負担から嘔吐を繰り返す方もいます。自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。

実際には、無謀なダイエットにより食事が思うようにできなくなり、太りたくても太れなくなってしまい、病院での治療をせざるを得ないというケースも少なくないようです。

食事をすることは本来、楽しいことで無くてはならないのです。仲の良いお友達とたのしく食事。お酒を飲むのも良いものです。楽しいことも一切カットしてしまってダイエットしては、本末転等です。

「食事をする」楽しみは大切にしながら、内面も磨く努力をすること。そこに素敵なプロポーションや、着たかった洋服が待っているのです。

マイペースを心がけましょう!無理のないよう自分自身のペースで良いのです。それをした事で何キロの差も出ないのです。様々なダイエット情報に踊らされず、自分なりの「食べて 痩せる」方法をみつければ良いのです。

内側から、綺麗になる。食べて 痩せる。そこに本当の「美しさ」があるのです。


女優・芸能人 ダイエット | 安田美和 美脚作り | 安田美和 ダイエット | モデル・女優 モデ痩せ

絶対やせる

  • 2009/06/15(月) 10:33:44

「絶対やせる」ために顔痩せ運動を行うなら、まずは表情筋を鍛えることから始めます。しかし、部分痩せは難しいと思う方が多く、ほとんどの人が「絶対に無理」だと思ってしまいます。エステや美容整形外科などでプチ整形や脂肪吸引手術をして、顔痩せする方法もありますが、運動やエクササイズなど、高額な費用をかけなくても痩せる方法もあります。

あごの辺りに脂肪がつきにくいのは、普段、会話や食事などで、あごの周りの表情筋を使うことが多いからです。と言うことは、顔だけを痩せたいと思うのなら、顔全体の表情筋を使う習慣をつけると、顔痩せが可能ということになりますよね。顔には約30種類以上の筋肉があります。その筋肉を動かす「ポリバケツ体操」や「あいうえお体操」などは、使われていなかった筋肉を緩めてくれ、顔に溜まってしまった余分な水分も除去することができるので、とても効果的です。表情筋を鍛え、リンパの流れを良くすることにより、顔のシミやシワ、くすみが解消されることもあります。

「絶対やせる」と思い運動を始めても、自分1人ではすぐに挫折してしまうと言う方には、エステティックサロンでできる、美顔マッサージがお勧めです。マッサージをすることにより、血流が良くなります。また、顔についてしまった脂肪を使われやすい場所に異動させるようにマッサージするので、顔痩せになると言われています。

市販されている顔痩せマスクは、決まった時間マスクを着けているだけと自分でも簡単にできるので、絶対にやせたい方には特にお勧めです。


ダイエット関連サイト
お腹 セルライト対策
下半身ダイエットの体操
ダイエットティー:ダイエットドリンク
キャンディ:ダイエットスイーツ
粥・リゾット:ダイエットフード


【PR】痩せたらスキッとジーンズを♪ ジーンズ通販
スキニー | ストレート | バギー | ブーツカット | ローライズ

基礎代謝を上げるには

  • 2009/05/14(木) 17:03:28

基礎代謝を上げるには、まず、筋肉量に注目しなくてはいけません。なぜなら、基礎代謝は筋肉量に比例するからです。ふだんから気をつけていても、筋肉量というのは、なかなか維持できにくいものです。まして、環境の変化、食生活の変化で、気にはしていても運動不足・偏った食事というような状況になりがちです。

そのような理由から、筋肉量が少なくなれば、基礎代謝も低下するのです。反対に、定期的に運動を続けていれば、筋肉量を維持できます。また、筋肉トレーニングなどを加えることで増加します。基礎代謝を増やすには筋肉を増やすトレーニング(筋肉トレーニング)が、基本ということです。トレーニングといっても、さまざまな方法があります。

自分に合ったトレーニングでもって、筋肉量が増加すれば、基礎代謝も上がるのですから、続けたいものです。基礎代謝は18歳〜20歳前後をピークに、特に運動などを行わないままでは、加齢とともに低下していくことは、避けられないものです。歳をとり、中年になってきたのに、若いときのままの食生活では、体のために良くないのははっきりしています。

また、忙しい日々で、運動はやりにくいものです。しかし、自分の状況を、正しく把握することが必要でしょう。今までに体重計に加えて、体脂肪に内臓脂肪など、体をスキャンするといったような、商品も発売されています。バランスのよい食事や、トレーニングと共に、活用して、基礎代謝アップに役立てたいものです。

ダイエット関連サイト
セルライト 解消
下半身ダイエット
ウエスト周りの筋肉を引き締めよう
リセットダイエットとは?


【PR】ブランド通販
フランク ミュラー | フランチェスコ ビアジア | ベルサーチ | マルベリー | モスキーノ | 

マタニティービクスとは

  • 2008/11/22(土) 09:45:55

マタニティービクスとは運動法の1つであり主にお腹の大きい妊婦が取り組める妊婦のためのエアロビクスです。妊娠中は体重増加に気をつけなければいけません。これは体重増加をはじめとする症状を緩和してくれます。運動をすることでさまざまなメリットを得ることができます。

それではマタニティービクスによる効果についてですが分かっていることはストレス軽減や妊娠中毒症の予防、体重の増加をコントロールできるということです。昔から日本では妊婦にいろんな言い伝えが言われてきました。ですが、現在では妊娠中の適度な運動は安静にしているよりも効果があることが分かっているのです。

実際にマタニティービクスをしてみたいと思った場合どうしたらいいのでしょうか。まず全ての妊婦ができるわけではなくある条件をクリアした妊婦ができるのです。医師の許可があり妊娠15週目以降であることが条件となりますので注意が必要です。行う際は必ず必要になりますので医師に相談しましょう。

まとめとしてマタニティービクスをすることは妊婦にすればいいことばかりなのです。約1時間ほどのエアロビクスですがそんなに疲労感はなくむしろ気持ちがいいといいます。もちろんインストラクター指導の元に行うので安心です。出産前の不安やストレス解消にお勧めなのです。


アルビオン | ピーリング石鹸 | 似合う眉毛 | 毛穴 種類 | シワ 原因 |

おすすめ情報ブログ
耳よりな情報発信ブログ

セサミンとは?

  • 2008/11/14(金) 14:24:21

セサミンは、ゴマに含まれている健康成分です。ゴマリグナンという抗酸化物質がゴマに1%未満ほど含まれていますが、その約半分がセサミンです。小さなゴマから僅かしか採れないセサミンですが、貴重な栄養成分として今話題を集めています。

セサミンは抗酸化作用があるために、老化の予防などのアンチエイジング、美容、美肌に優れています。さらに吸収がよく効率よく肝臓にまで届けられ、肝機能を活性化します。このため、血圧を押さえアルコールの分解や有害物質の排出も向上します。

このようにセサミンの働きが支持されていますが、セサミンとビタミンEなど、他の成分を加えることでさらに効果が広くなります。中性脂肪を減少させ、高血圧を抑制し、自律神経も安定する、などと言われます。また女性には、貧血予防などの働きもあります。

だが食事からセサミンを摂るには、大量のゴマが必要です。ゴマは消化が悪く効率的ではありません。このため、サプリメントを利用してセサミンを摂取することが薦められます。サプリメントには、セサミンに加えてプロポリスなど、有効成分が多く配合されています。

美容関連サイト
二重あご解消のエクササイズとダイエット
思春期にきびの対策と治療
美しい眉毛を手に入れるためのポイント
毛穴のいろいろなトラブル
簡単にできるシワ取りの方法

おすすめ雑学ブログ
役立つ情報 雑学の杜

科学的なダイエット法 ゾーンダイエット

  • 2008/11/03(月) 11:58:08

ゾーンダイエットは、生化学者が栄養学に基づいた、科学的なダイエット法といえます。またゾーンダイエットは、20年におよぶ実績から、その効果はすでに証明され、ゾーンダイエットに関する書籍も多数出版され、ゾーンダイエットの理論に基づいた食品セットまで売り出されています。

一般的なダイエット法は、単にカロリー摂取を減し、減量するダイエット法に過ぎないのに対して、ゾーンダイエットは、ホルモンバランスを正常に保ち、体がカロリーを自然に消費すると言う、カロリーを消費するホルモンの働きを前提とした、ダイエット法です。

糖尿病でも同じことが言えますが、食事療法を行う場合、家族の理解と協力無くしては、十分な効果は望めません。食事療法は、食事習慣を改善する事です。ゾーンダイエットの場合、栄養配分だけでなく、食材も細かく制限がありますから、糖尿病より厳しいかもしれません。

日本の食習慣は、戦後から現在に至る期間で変移しました。日本の食習慣が変わった背景には、アメリカの国家的な食料戦略が起因しています。アメリカの食肉産業や穀物産業は、占領国としての日本を新しい消費市場として、大量の食料を輸出し、ゾーンダイエットが理想とする食生活とは対岸ある、欧米型の食生活を日本にもたらしました。

ダイエット関連サイト
モデルダイエットの基礎知識
ウエストダイエットに効果的な運動
ダイエットジムを体験しよう
腹筋ダイエットで脇腹もスッキリさせよう
セルライトエステでダイエットしよう

おすすめ情報ブログ
雑学情報ブログ

医療保険を比較

  • 2008/10/27(月) 14:06:52

少し前までは生命保険のオプションでしかなかった医療保険ですが、最近では単独で入れるものが急増しています。テレビをつければCMを見ない日はないほど、医療保険は伸び盛りの商品。保険会社では他社との差別化を図ろうと、さまざまな医療保険を発表しています。

医療保険には終身タイプと定期タイプとに分かれます。終身医療保険はその名の通り、保険期間が終身のもの。生きている限り保障は続きます。保険料は契約時のまま、定期タイプのように更新で値上げされることもないので、ここ数年は終身医療保険の人気が高まっています。

定期医療保険とは、保障期間が定められている医療保険のこと。保障期間は10年、80歳になるまでは健康状態に関係なく更新できるものが多いようです。終身タイプと比べると契約当初の保険料は安いのですが、契約を更新するごとに保険料は上がっていきます。

終身医療保険と定期医療保険、どちらが自分にとって得なのかを、加入する前によく考えましょう。掛け捨ての定期タイプは損な気がするかもしれませんが、保険料が安い分、上手に使えば加入するメリットは大いにあります。保険=貯蓄と考えるなら終身保険がおすすめです。

保険関連サイト
生命保険を考える
60歳からの生命保険
郵便局の学資保険
子供保険について考える
子供保険の比較とランキング

おすすめ情報ブログ
生活の知恵 アレコレブログ

プロテインダイエットとは?

  • 2008/10/26(日) 12:34:09

プロテインダイエットとは、プロテインと呼ばれるサプリメントを飲みながら行うダイエットのことです。プロテインとは元々はアミノ酸が幾つも結びついた大きな分子でタンパク質という意味なのですが、日本ではもっと広い意味の栄養補助食品位の意味で普段から使用されています。

プロテインダイエットはダイエットにつきもののリバウンドを防いでくれます。最もこれは、正しいダイエットを行いながら、プロテインを飲用していた場合であって、プロテインのみに頼ったダイエット法は体調を崩し、リバウンドを呼ぶ原因となってしまうでしょう。

食事制限も運動もしなくてもただ飲むだけでやせることができるのが、プロテインダイエットです。ただ何事も過ぎたるは及ばざるが如し、プロテインは飲みすぎると体内に脂肪として蓄積したり、尿として排出されるため腎臓に過度の負担をかけることになってしまいます。

プロテインダイエットと食事制限ダイエットを上手に併用すると、より一層の効果を期待できるでしょう。過度の減食は避けてバランスの取れた食事をした上で、プロテインを飲むとか、ダイエットのストレスをためないように間食にプロテインを上手に利用して下さい。

ダイエット関連サイト
下半身ダイエットをしよう
ウエストダイエットに効果的な運動
リセットダイエットの効果の口コミ
ダイエットエクササイズを実践しよう
ダイエットジムに行く目的
セルライトエステでダイエット

おすすめ雑学ブログ
生活に役立ついろいろ雑学

野菜スープダイエットとは

  • 2008/10/18(土) 16:21:55

野菜スープダイエットは、お正月や忘年会、春の歓送迎会などで、急に太った人たちが、元の体重を取り戻すのに、低カロリーで、食物繊維やビタミン、たんぱく質がきちんと摂れて、しかも満足感があるので評判が良さそうですよね。

だけど、野菜だけの野菜スープばかりを食べ続けるようなダイエットになっては、筋肉や骨など体内にある脂肪以外のものが痩せる危険性があります。筋肉が痩せてしまえば絶対にリバウンドします。偏った食生活は、悲劇を招くだけです。野菜スープダイエットを極めましょう。

そこで、心配される栄養バランスを考えたダイエット効果のある野菜スープの登場です。大豆缶150g・キャベツ1/2・人参2本・エノキだけ1束・マッシュルーム1パック・じゃがいも2個・鶏もも肉100gと水を鍋に放り込んでコトコト煮てみましょう。

もっと、効果的な方法です。野菜は大きめに切って、時間をかけて噛めば、満腹感が得られます。野菜は加熱調理することで量が減り、たくさん食べることができます。食物繊維をたっぷりと摂れるので便秘の解消にも役立ちます。是非野菜スープでダイエットを!

ダイエット関連サイト
絶対痩せてみせる!
下半身太りの原因を知ろう
ダイエットエクササイズに裏技?
腹筋ダイエットでくびれたお腹
セルライトをエステで改善しよう

おすすめ情報ブログ
役立つ情報 雑学の杜

チョコレートダイエットのやり方

  • 2008/10/14(火) 19:38:29

チョコレートダイエットとは、その名のとおりチョコレートを食べて痩せるというダイエット方法です。太ると思って我慢していたチョコレートにダイエット効果があるなんて、どうしても甘いものをやめられない人には、夢のようなダイエット方法といえるのではないでしょうか?

チョコレートダイエットは、チョコレートの主成分であるカカオが持つ力に注目したものです。カカオには、リバーゼという脂肪分解酵素の働きを抑えて脂肪が血液の中に残るのを防ぎ、体脂肪をつきにくくする働きがあります。カカオポリフェノールは、さまざまな効果を持つものとして注目されています。

さて、実際のチョコレートダイエットのやり方を見てみましょう。まずチョコレートは、カカオ含有量が70パーセント以上のものを選び、食事の前に時間をかけて少しずつ食べます。1日の摂取量は、板チョコでいうと半分程度の約50グラム以下が適当とされています。

チョコレートダイエットを実践するにあたっては、三食きちんと栄養バランスのとれた食事をすることが大切です。また、チョコレートはカロリーが高い食品なので、摂取量には十分気をつける必要があります。正しいやり方で、チョコレートダイエットを成功させて下さい。

ダイエット関連サイト
スープダイエット(7日間脂肪燃焼ダイエット)
ウエスト周りの筋肉を引き締めよう
リセットダイエットを成功の秘訣
ダイエットエクササイズとは?
ダイエットジムで運動を習慣化させよう
腹筋ダイエットは、生活の中に適度に織り込みましょう

お気に入り情報ブログ
暮らしの知恵ブログ

拒食症について

  • 2008/09/26(金) 17:43:03

拒食症は摂食障害の一種で、日本では増加傾向にあります。若い女性に多く見られ、最近は低年齢化し、小学生での拒食症が増えています。2006年11月にブラジル人モデルが拒食症で死亡したニュースが世界を驚かせました。拒食症になると、体重を減らすことが止められなくなってしまい、これでいいと思わなくなってしまうのです。

拒食症の症状としては、体重の極端な減少、女性の場合、無月経、痩せようとして必要以上に運動や活動をする、睡眠障害、低血圧などがあります。また、自分の病状がいかに深刻であるか、についてよくわかっていないことです。拒食症は精神疾患の中でも致死率が高い病気です。拒食症で多い死因は、極端な低栄養状態や不整脈の併発です。拒食症で抑うつ症状がある場合は自殺を図る場合があります。

拒食症の原因については、いろいろな説があり、その中からいくつか紹介しますと、家族の遺伝的な原因からくるもの、拒食症が発病するきっかけとなるエピソードがあり、そのストレスからくる心理的な原因、体重を減少した達成感と高揚感から体重を減少することが止められなくなる依存症、痩せた女性が回りから褒めそやされる社会的な風潮などが拒食症の原因にあげられています。

拒食症治療の成功率を高めるためには、早期治療が大切です。拒食症の治療法は心理療法、薬による治療法、家族に対するカウンセリングなどです。治療者や家族が食べさせようと無理強いするとかえって悪化します。治療のうえで最も大事なことは、患者の対人関係や社会生活への適応を援助する、患者と医師、家族の好ましい関係を築くことです。


関連サイト
健康と睡眠について
ノロウイルスに注意しよう!
魚の目(うおのめ)の原因と治療法
網膜剥離の症状と原因 その治療法
猫背を矯正して姿勢美人

お気に入りの情報ブログ
知っておきたい暮らしの雑学

扁桃炎の治療

  • 2008/09/20(土) 14:12:46

扁桃線とは、咽頭の粘膜内で発達したリンパ組織である。扁桃は外部から侵入してくる病原体に対して防御の役割を果たしており、なかでも口蓋扁桃は大切で、一般に扁桃と云えば口蓋扁桃を指す。口を開くと上顎の奥の方の、のどちんこの付け根の両側にあるかたまりが口蓋扁桃である。ちなみに一般に扁桃腺と言われているが医学用語では単に扁桃と呼ばれる。この口蓋扁桃に炎症が起きた状態が扁桃炎である。

扁桃腺炎には、急性扁桃線炎と慢性扁桃線炎がある。扁桃腺炎は、細菌感染による腫れで、扁桃腺が赤く腫れ、表面に膿がついた状態になる。急性扁桃腺炎はさらに奥にある扁桃腺に炎症の腫れが及ぶと扁桃腺周囲炎となる。扁桃腺周囲炎の状態で膿がたまると扁桃腺周囲膿瘍になりかなり腫れる。

扁桃炎は、口蓋扁桃に炎症が起こり、扁桃は赤く腫れ上がり、時には白苔といって白いコケの様なものが付着する。 症状は発熱、寒気、喉の痛み、頚部リンパ節腫張(首のリンパ節が腫れる)、(中耳炎が併発すれば)耳痛、関節痛などが主である。

治療には、抗生物質(ペニシリン系、セフェム系の抗生剤が一般的)、痛み止めの投与などが行われる。喉の痛みで十分食事が摂れていない場合には、 点滴で水分と栄養を補給する。そして休養を取ることが大事である。

健康関連サイト
鼻づまりの原因とその解消法
酢の効能について
摂食障害について
耳鳴りの症状と原因 その治療
膝の痛みを克服しよう
あせもについてのマメ知識

ダイエットドリンクを飲もう

  • 2008/09/13(土) 15:43:58

マイクロダイエットドリンクなど市販のものを利用すれば便利ですが、他の方法としては、漢方ゼリードリンクや豆乳ドリンク、ハリウッドダイエット、ウォーカーダイエット、チョコレートドリンクなど、ダイエットドリンクランキングなどを参考にすれば自分に合ったドリンクを作ることができます。

ダイエット関連サイト
ダイエットとカロリーコントロール
健康とダイエットのバランス
ヒルズダイエット
misonoダイエット
レゲエダンスで魅惑のカラダ
ダイエットデザート
ウォーキングダイエットで健康的でキレイな身体

指ヨガの効果

  • 2008/08/09(土) 10:23:11

指ヨガが若い女性を中心に広がりを見せています。誰でも簡単にできて効果の期待できる健康法としてお年寄りからも人気があります。性別、年齢も関係なくできるため広がっているのです。指ヨガの人気の要因を見てみましょう。

さて指ヨガの具体的なやりかたですが簡単なやりかたを紹介します。両手の指全体を広げて重ね合わせます。そして胸の位置まで持ってきて固定します。その指を合わせたまま押し合います。このとき一緒に複式呼吸をすると効果的です。

ところで指ヨガの体に与える効果を知りたいと思いませんか。指には体と密接な関係を持つつぼが多数あります。その指を動かしたり刺激を与えることで新陳代謝が活発になります。また体のいろいろな不調が改善されていきます。

全体としてみると指ヨガには健康面だけでなくダイエットにも効果があることが知られています。ダイエットは面倒、辛いとされていますが指ヨガはどこでもできるため人気があるのです。そして体にいい効果もあるので愛好者が多いのです。これからの健康増進に役立てていきましょう。

関連サイト
マタニティヨガ
パワーヨガ